Tener un niño pequeño es un reto para la espalda de cualquier persona. Al principio son bebés y hay que llevarles en brazos además de agacharnos a meterles y sacarles de la cuna, cambiarles el pañal, dar el biberón y todas estas labores.
La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de orina. El 25% de las mujeres a partir de los 35 años, y el 50% a partir de los 65 según la Observatorio Nacional de Incontinencia.
Se trata de una medida física preventiva que se realiza en mujeres embarazadas con la finalidad de proteger el periné del traumatismo durante el parto. Además ayuda a familiarizarse con la sensación de estiramiento del periné permitiendo su relajación durante el parto y reduce el dolor perineal en el postparto.
El método de parto en calma te enseña todas las herramientas que podrás utilizar en el día de tu parto para que se convierta en una experiencia positiva a la que estés deseando de experimentar.
La base de esta preparación:
Conocimiento: te damos toda la información necesaria para que sepas que cambios se van a producir en tu cuerpo el día de tu parto y que puedes hacer para que todo fluya de la manera más fisiológica posible.
Afirmaciones: como pueden actuar para que cambie tu concepto de parto.
Visualizaciones: te ayudarán a prepararte para ese momento mágico.
Respiraciones.
Algunos testimonios: “no sabía como explicar lo contenta que estoy de haber hecho el curso y lo útil que me ha sido”
Primera Clase (3 horas):
Segunda clase (3 horas):
La depresión, un trastorno que tenemos asociado a la salud mental y que esta pandemia ha hecho tanto estrago en ella, y creando que poco a poco carcome los pensamientos y emociones de quien la padece, por ello hoy en día es muy normal de hablar de depresión, aunque no lo es tanto cuando hablamos de depresión vaginal.
Una cirugía con gran demanda en estos últimos años, y es que hay tendencia a buscar la belleza integral como con esta vaginoplastia que no solo buscan solucionar los problemas funcionales.
Esta operación es ambulatoria y se encarga de reforzar los músculos de la parte posterior de la vagina, moldear y quitar los tejidos sobrantes, haciendo más pequeño el diámetro de la vagina.
¿Ejercicios Kegel para hombres? Si como lees, este tipo de ejercicio busca el propósito de ayudarlos, si realizas los ejercicios de Kegel de manera correcta, deberías sentir cómo toda la zona que corresponde al conducto urinario, es decir, tu uretra, así como la zona anal y su esfínter, experimentan una especie de cierre y elevación, como si quisieras llevarlos hacia el interior de tu cuerpo. fortalecer los músculos del suelo pélvico, que sostienen la vejiga y los intestinos, y aunque lo tengamos asociados a las mujeres también es muy interesante realizarlos en hombres, sobre todo en hombres con obesidad o sobrepeso entre tantos.
Una mujer en su vida se enfrenta a muchas cosas, pero es cierto que una a la cual hay que ir preparada es un embarazo y sobre todo al parto, siendo estos una de la experiencia más increíble de la vida, sometiéndose a una revolución para la que mucha veces no se está del todo preparada.
Los ejercicios hipopresivos o Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) es una técnica creada a principios de los años 80 por el Dr. Marcel Caufriez que genera automatismos en corrección postural y no aumenta la presión intra-abdominal.
Llega la gran noticia, estás embarazada y quieres saber si puedes seguir realizando el ejercicio al que estás acostumbrada, si conviene iniciar nuevas prácticas de actividad física o por el contrario el ejercicio esta contraindicado. Hoy vamos a tratar todos estos temas y a ver cuáles son los ejercicios más adecuados durante el embarazo.