Incontinencia urinaria
¿QUÉ ES LA INCONTINENCIA URINARIA?
La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de orina. El 25% de las mujeres a partir de los 35 años, y el 50% a partir de los 65 según la Observatorio Nacional de Incontinencia.
Masaje Perineal, ¿qué es?, ¿cuándo está indicado?
Se trata de una medida física preventiva que se realiza en mujeres embarazadas con la finalidad de proteger el periné del traumatismo durante el parto. Además ayuda a familiarizarse con la sensación de estiramiento del periné permitiendo su relajación durante el parto y reduce el dolor perineal en el postparto.
Clases de preparación al parto con el método de parto en calma (hipnoparto)
El método de parto en calma te enseña todas las herramientas que podrás utilizar en el día de tu parto para que se convierta en una experiencia positiva a la que estés deseando de experimentar.
La base de esta preparación:
Conocimiento: te damos toda la información necesaria para que sepas que cambios se van a producir en tu cuerpo el día de tu parto y que puedes hacer para que todo fluya de la manera más fisiológica posible.
Afirmaciones: como pueden actuar para que cambie tu concepto de parto.
Visualizaciones: te ayudarán a prepararte para ese momento mágico.
Respiraciones.
Cuando termines el curso te sorprenderás de todo el poder que tienes en ti.
Algunos testimonios: “no sabía como explicar lo contenta que estoy de haber hecho el curso y lo útil que me ha sido”
CONTENIDO
Primera Clase (3 horas):
- La importancia de la relajación.
- Conexión mente cuerpo
- Como puede afectar a tu capacidad de parir.
- Respiración de calma
- Hormonas en el parto
- Como funciona el útero
- Reflejo de lucha y huida y como puede afectar a tu parto.
- Importancia del lenguaje
- Importancia de la higiene postural
- Como desconectar de pensamientos negativos
- Afirmaciones
- Visualización
- El rol de la pareja
- Ensayo de nacimiento
Segunda clase (3 horas):
- El lugar de nacimiento
- Como el ambiente puede influir en tu parto
- Como tomar las decisiones correctas para ti y tu familia.
- Respiración de Ola (respiración de contracción)
- En el hospital, como ser partícipe de tu parto
- Brain: toma de decisiones.
- Preferencias de parto.
- Vinculo prenatal, apego
- Inducción: métodos naturales/ artificiales.
- Crear el ambiente de parto
- Técnicas de distracción
- Técnica del masaje suave
- Cuando debo acudir al hospital
- Distintas fases del parto.
- Métodos naturales de alivio del dolor
- Qué hacer si el parto se enlentece: BRAIN
- Expulsivo, respiración de nacimiento
- Alumbramiento
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¿De qué trata la depresión vaginal?
La depresión, un trastorno que tenemos asociado a la salud mental y que esta pandemia ha hecho tanto estrago en ella, y creando que poco a poco carcome los pensamientos y emociones de quien la padece, por ello hoy en día es muy normal de hablar de depresión, aunque no lo es tanto cuando hablamos de depresión vaginal.
¿Qué es una vaginoplastia?
Una cirugía con gran demanda en estos últimos años, y es que hay tendencia a buscar la belleza integral como con esta vaginoplastia que no solo buscan solucionar los problemas funcionales.
Esta operación es ambulatoria y se encarga de reforzar los músculos de la parte posterior de la vagina, moldear y quitar los tejidos sobrantes, haciendo más pequeño el diámetro de la vagina.
Ejercicios Kegel para el suelo pélvico masculino.
¿Ejercicios Kegel para hombres? Si como lees, este tipo de ejercicio busca el propósito de ayudarlos, si realizas los ejercicios de Kegel de manera correcta, deberías sentir cómo toda la zona que corresponde al conducto urinario, es decir, tu uretra, así como la zona anal y su esfínter, experimentan una especie de cierre y elevación, como si quisieras llevarlos hacia el interior de tu cuerpo. fortalecer los músculos del suelo pélvico, que sostienen la vejiga y los intestinos, y aunque lo tengamos asociados a las mujeres también es muy interesante realizarlos en hombres, sobre todo en hombres con obesidad o sobrepeso entre tantos.
Tratamiento de cicatrices: Cesárea, Episiotomía o desgarros
Una mujer en su vida se enfrenta a muchas cosas, pero es cierto que una a la cual hay que ir preparada es un embarazo y sobre todo al parto, siendo estos una de la experiencia más increíble de la vida, sometiéndose a una revolución para la que mucha veces no se está del todo preparada.
EFECTOS DE LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS
Los ejercicios hipopresivos o Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) es una técnica creada a principios de los años 80 por el Dr. Marcel Caufriez que genera automatismos en corrección postural y no aumenta la presión intra-abdominal.
¿Qué ejercicios son los más recomendados durante el embarazo?
Llega la gran noticia, estás embarazada y quieres saber si puedes seguir realizando el ejercicio al que estás acostumbrada, si conviene iniciar nuevas prácticas de actividad física o por el contrario el ejercicio esta contraindicado. Hoy vamos a tratar todos estos temas y a ver cuáles son los ejercicios más adecuados durante el embarazo.
6 ejercicios básicos de suelo pélvico para embarazadas.
La realización de ejercicios de suelo pélvico es de vital importancia. Te recomendamos que los pongas en práctica durante el embarazo y los meses posteriores al nacimiento del bebé para prevenir ciertas complicaciones y para fortalecer esa región del cuerpo.