Prevención de diástasis abdominales

La diástasis abdominal es la separación que se produce en la membrana conjuntiva que hay entre un recto abdominal y otro, conocida como línea Alba.

La línea Alba es el punto de encuentro de todos los abdominales (trasverso, oblicuos y rectos abdominales), donde juntos forman una estructura tendinosa llamada aponeurosis, localizada en la línea media del abdomen, entre el apéndice xifoides y que baja hacia el pubis.

Esta separación puede ocurrir tanto por un gran estiramiento de toda la faja abdominal como en el caso de un embarazo u obesidad, o por un aumento de tensión en la línea Alba.

La diástasis abdominal es más que un problema estético. Esta separación de los abdominales lleva a una inestabilidad en la zona lumbopélvica, pudiendo ser la causa de problemas como lumbalgias, debilitamiento del suelo pélvico, malas digestiones, hernias abdominales, etc.

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