EFECTOS DE LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS

Los ejercicios hipopresivos o Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) es una técnica creada a principios de los años 80 por el Dr. Marcel Caufriez que genera automatismos en corrección postural y no aumenta la presión intra-abdominal.

Con la práctica regular y supervisada de los ejercicios hipopresivos se pueden obtener los siguientes beneficios:

•Tonifica el suelo pélvico y la faja abdominal, produciendo una disminución del perímetro de la cintura.

•Aumento de la fuerza máxima media del suelo pélvico.

•Disminución de los síntomas urinarios.

•Normaliza las tensiones musculares de tipo postural.

•Relajación del diafragma, con la consecuente disminución del riesgo de hernias

•También tiene una acción respiratoria y metabólica beneficiosa.

•Producen una descongestión pélvica, con mejora de la circulación, sobre todo en el retorno venoso en piernas.

•Relajan y disminuyen el estrés.

Se recomienda realizarlos bajo la supervisión de profesionales formados en esta técnica quienes corrigen postura y respiración evitando generar lesiones.